【副菜】野菜の煮物　10月3日のご飯

夜ご飯は作る暇がなかったので主にルミネに頼ってしまった。
うまいｗ　ねりものやさんのカツ、アテになる。ダブルミーニング。

SRVの誕生日だといって、呑み過ぎた。
おめでとう〜生きてたら60歳。素敵だろうなあ。

■10月3日の記録■

☆朝　水

☆朝昼兼ごはん
・キュウリの漬物
・れんこんのきんぴら
・野菜の煮物（れんこん、人参、しいたけ、大根）
・しらすおろしhttp://www.graphic.jp/
・あおさと玉ねぎの味噌汁（じゃがいも）
・ごはん

断食後にしては食べ過ぎだ。しかもアイスも食ってるしｗおいおい

☆おやつ　グリコのアイス

☆夜　
・白ワイン一本
・赤ワイン半分
・ほうれん草とコーンのねりものカツ
・サラダ

★メモとまとめ
・運動できなかった
・アシュタンガヨガはしぼれますねと実感

♪9月22日起点の体重から0.8kg増　前日とくらべて0.8kg減　目標まで3.4kg

このシリーズのそもそものはじまり