【果物】桃と蜜柑のスムージー　9月25日の朝昼ご飯

普段、果物はほとんどとりません。あてブってくらいに左党です。
果物は子供の為に買うものになっています。

私がサグカレー（ほうれん草のインドカレー）が好きで、
休日ひまな時に作ってくれます。ほうれん草を粉砕する時に便利♪ということで、
ミキサー兼ブレインダーを入手。

それを使って朝、ジュースを作ってくれるようになりました。よい習慣♡

これがうまい！デパートの地下にあるジュースは大好きだったので
それを彷彿とさせるジュースだと果物もしっかりとれる。

今日は桃と蜜柑のジュース。桃とシトラスの缶チューハイから
ヒントを得て作ってもらいました。ミックスジュースはうまいね♪
黄桃と冷凍みかんを半解凍したもので作ってます。

■9月25日の記録■

☆朝　水　桃と蜜柑のスムージー

☆朝昼兼用ごはん
・浅漬と大根おろし
・たらこ
・里芋の煮物
・玄米ご飯
・ゴマだれうどん
・キムチ

汁少なめだがうどんでごまかす。炭水化物過多じゃね？

☆夜
・白発砲ワイン一本
・缶チューハイ一本
・青カビチーズ
・グリーンサラダ（トマト、ベビーリーフ）
・ライスサラダ（玄米、酢、オリーブオイル、玉ねぎ）
・オリーブ
・バケット

★メモとまとめ
・夕方にアシュタンガヨガ　やる前消極的で動きにぶかった　
・夜はこれくらいのおかずで呑むのが自分はちょうどいい
・体重増は昨日のご飯が多かったってことかな？

♪9月22日起点の体重から＋0.4kg増　前日とくらべて0.6kg増　目標まで3.0kg

このシリーズのそもそものはじまり