【主菜】鳥の唐揚げ 9月27日のご飯

今日は運動会。唐揚げを仕込みました。
本人は小食なので、お弁当には2個しか入っていません。
（朝食にはだしたけれどｗ）

親は昼にパワーランチ！（ちょっと使い方違うｗ）

彼は夜も疲れてそのまま寝てしまった。。省エネルギーである。

■9月26日の記録■

☆朝　水　桃と蜜柑のスムージー

☆朝昼兼用ごはん
・唐揚げと野菜の素揚げ　盛り合わせ（鶏、れんこん、人参、玉ねぎ、にんにく、玄米）
・なめこ汁（味噌、えのき）
・缶酎ハイの残り

☆夜　外食　鳥もと
・酎ハイ一杯
・日本酒燗酒1.5合
・黒カレイ煮付け
・モロヘイヤおひたし
・たらこ

★メモとまとめ
・今日は特別食！って感じでしたｗ　
・日本酒がうまい季節である
・今日は運動会で運動なしｗ　二時間同じ場所に立ち続ける運動は疲れた

♪9月22日起点の体重から＋0.2kg増　前日とくらべて0.6kg増　目標まで2.8kg

このシリーズのそもそものはじまり

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UMEBOSHI★ONIGIRI TAROT URANAI? -2014 LIBRA-