【戎 北口店@西荻窪】にんにく揚げ串
【bodai@和歌山・那智勝浦】マグロとアボカドのポケ
【副菜】野菜の煮物 10月3日のご飯
夜ご飯は作る暇がなかったので主にルミネに頼ってしまった。
うまいw ねりものやさんのカツ、アテになる。ダブルミーニング。
SRVの誕生日だといって、呑み過ぎた。
おめでとう〜生きてたら60歳。素敵だろうなあ。
■10月3日の記録■
☆朝 水
☆朝昼兼ごはん
・キュウリの漬物
・れんこんのきんぴら
・野菜の煮物(れんこん、人参、しいたけ、大根)
・しらすおろしhttp://www.graphic.jp/
・あおさと玉ねぎの味噌汁(じゃがいも)
・ごはん
断食後にしては食べ過ぎだ。しかもアイスも食ってるしwおいおい
☆おやつ グリコのアイス
☆夜
・白ワイン一本
・赤ワイン半分
・ほうれん草とコーンのねりものカツ
・サラダ
★メモとまとめ
・運動できなかった
・アシュタンガヨガはしぼれますねと実感
♪9月22日起点の体重から0.8kg増 前日とくらべて0.8kg減 目標まで3.4kg
このシリーズのそもそものはじまり
ロッカルーム。rocca-room.com
並木良和 先生 インタビュー『生まれてくること、死んでいくこと』-VOL.4-
【副菜】ニシユタカを使ったレシピ 10月2日のご飯
身体が重いので胃を休める日に。
でもご飯は作らないといけない立場。
いつもは、食べたくなるけど、今日は全然ならない。
つまり胃を休めたほうがいいということですね。
仕事がらみで『ニシユタカ』というじゃがいもの
レシピを考えてみた。特長は型崩れしにくいというもの。
煮込みはいいだろうし、なんかないかなーって思いついたのが
きんぴら。グッドでした。
■10月2日の記録■
☆ごはんはなし
★メモとまとめ
・アシュタンガヨガ 『もう一年前の貴方ではないから』と先生に言われ、ポーズの調整をしてもらった(柔軟性がでてきたらしい)
・身体が重いので今日は絶食デイ
♪9月22日起点の体重から1.8kg増 前日とくらべて1.2kg増 目標まで4.2kg やばい
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並木良和 先生 インタビュー『生まれてくること、死んでいくこと』-VOL.4-
【カナピナ@下高井戸】野菜のビリヤニ 10月1日のご飯
今日は都民の日でお休みらしい。
かなり仕事が進まなくなりそうな予感(そうなったw)
少しもたれぎみなので家での食事は軽めに。
『一汁三菜』を目指し、今迄よりデンプン摂取量が増えたり、
全体の食事の量も増えたのだと思う。酒は減っている気がします。
でも結局、間食にパンとスープを食べたり、
夜食べ過ぎたり。いかんいかん。美味しかったのです。
母校の近くで用事があり、ちょっと歩いてみた。ら、
あったのがネパール料理のお店。『のんでたべて』と
いう店名らしい。290円で酎ハイがあるのも、名に違わぬ感じがして好ましい。
■10月1日の記録■
☆朝ごはん
・きのこと野菜のおじや(味噌、えのき、しいたけ、舞茸、なめこ、)
・酢ハス
☆間食
・パン
・カップスープのコーンポタージュ
☆夜 外食 カナピナ(インド・ネパール料理)
・酎ハイ一杯
・ワイン割一杯
・ビールグラス一杯
・野菜のビリヤニ
・サラダ
・茄子のパコダ←天ぷら
★メモとまとめ
・今日は結局すごく食べ過ぎた感じ
♪9月22日起点の体重から+0.4kg増 前日とくらべて0kg 目標まで3.0kg
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UMEBOSHI★ONIGIRI TAROT URANAI? -2014 LIBRA-
【副菜】フィッシュヘッド・カレー 9月29日のご飯
マレーシアに行った時、名物料理としてフィッシュ・ヘッド・カレーが
お店のメニューにありました。
当時食べたそれは、うーんあんまりピンとこなかったのですが、
マレーの思い出は深く、たまにBABAニョニャ料理など食べたくなります。
前日にブリカマのオイル蒸しを作ってくれたのを
アレンジしてみました。レモンリーフとかあったら
もう少しそれっぽくなっただろうな。
…塩気が足りなかったが、まあいいでしょう。
■9月29日の記録■
☆朝 水
☆朝昼兼用ごはん
・フィッシュ・ヘッド・カレー(筍、れんこん、玉ねぎ)
・トマト
・シラスのオムレツ(チーズ)
・きのこの醤油煮
☆夜 外食 餃子の満州
・酎ハイ一杯
・紹興酒1合
・餃子1.5人分
・小チャーハン
★メモとまとめ
・朝昼兼用ごはんの前に3kmジョグ
・雑務が重なったので外食に。外食時の酒の量が減りました。お酒を欲張らないことが習慣になったかな。
・餃子の満州、唐揚げなくなったけど、小チャーハンできたの喜ばしい
♪9月22日起点の体重から0.4kg増 前日とくらべて0.2kg増くらい 目標まで3.0kg
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