【カナピナ@下高井戸】野菜のビリヤニ　10月1日のご飯

今日は都民の日でお休みらしい。
かなり仕事が進まなくなりそうな予感（そうなったｗ）

少しもたれぎみなので家での食事は軽めに。
『一汁三菜』を目指し、今迄よりデンプン摂取量が増えたり、
全体の食事の量も増えたのだと思う。酒は減っている気がします。

でも結局、間食にパンとスープを食べたり、
夜食べ過ぎたり。いかんいかん。美味しかったのです。

母校の近くで用事があり、ちょっと歩いてみた。ら、
あったのがネパール料理のお店。『のんでたべて』と
いう店名らしい。290円で酎ハイがあるのも、名に違わぬ感じがして好ましい。

■10月1日の記録■

☆朝ごはん
・きのこと野菜のおじや（味噌、えのき、しいたけ、舞茸、なめこ、）
・酢ハス

☆間食
・パン
・カップスープのコーンポタージュ

☆夜　外食　カナピナ（インド・ネパール料理）
・酎ハイ一杯
・ワイン割一杯
・ビールグラス一杯
・野菜のビリヤニ
・サラダ
・茄子のパコダ←天ぷら

★メモとまとめ
・今日は結局すごく食べ過ぎた感じ

♪9月22日起点の体重から＋0.4kg増　前日とくらべて0kg　目標まで3.0kg

このシリーズのそもそものはじまり